Sp\u00f3jrzmy prawdzie w oczy, przez zim\u0119 zazwyczaj cz\u0119sto si\u0119 zaniedbujemy. Kr\u00f3tki dzie\u0144 nie zach\u0119ca do aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu. Nie ma potrzeby ods\u0142ania\u0107 cia\u0142a, ubieramy si\u0119 na cebulk\u0119, co sprzyja ukrywaniu dodatkowych kilogram\u00f3w lub jak kto woli drobnych mankament\u00f3w figury. Kiedy nadchodzi wiosna pragniemy w ekspresowym tempie nadrobi\u0107 okres zimowego letargu. Ten problem dotyczy tak\u017ce mojej osoby. Zdaj\u0119 sobie spraw\u0119 z tego, \u017ce si\u0119 zmieni\u0142am. Po urodzeniu syna przyby\u0142o mi par\u0119 kilogram\u00f3w. Wygl\u0105dam inaczej. Nie oceniam tego \u017ale w kontek\u015bcie mojego w\u0142asnego odbicia w lustrze, nie odwracam g\u0142owy kiedy widz\u0119 w nim swoj\u0105 twarz, nie narzekam. Jednak zdrowy rozs\u0105dek (czyt. tata Mi\u0142osza) podpowiada mi g\u0142o\u015bno, \u017ce warto zadba\u0107 o dobr\u0105 form\u0119, aby w pe\u0142ni si\u0142 wr\u00f3ci\u0107 na rodzinne g\u00f3rskie w\u0119dr\u00f3wki. Nie by\u0142o \u0142atwo przekona\u0107 swoje wewn\u0119trzne \u201eja\u201d do wysi\u0142ku jaki trzeba w\u0142o\u017cy\u0107 w wykonywanie \u0107wicze\u0144. Na pocz\u0105tku podejmowali\u015bmy kilkakrotnie z m\u0119\u017cem rozmow\u0119 na ten temat. Pyta\u0144 by\u0142o jak zwykle du\u017co i to tych bez odpowiedzi: jak znale\u017a\u0107 czas, kiedy, jak cz\u0119sto, jak d\u0142ugo i co zrobi\u0107? Nie sko\u0144czy\u0142o si\u0119 tylko na rozmowach, tata Mi\u0142osza zdecydowanie popchn\u0105\u0142 mnie w stron\u0119 rowerka stacjonarnego i zach\u0119ci\u0142 do treningu swoj\u0105 postaw\u0105. Lepszego trenera nie mog\u0142am sobie wymarzy\u0107. Wskaza\u0142 drog\u0119, wyznaczy\u0142 dni, godziny i czas. A ja zaczynam kr\u0119ci\u0107 peda\u0142ami, w swoim rytmie, a obecnie ju\u017c przez 40 minut, a nie jak wcze\u015bniej zak\u0142adali\u015bmy o po\u0142ow\u0119 kr\u00f3cej. Przyk\u0142ad idzie z g\u00f3ry. Mariusz systematycznie \u0107wiczy ka\u017cdego dnia. Wykonuje swoje \u0107wiczenia wg wskaza\u0144 fizjoterapeuty (a nie jest ich ma\u0142o) oraz je\u017adzi na rowerze wtedy kiedy Mi\u0142osz w ci\u0105gu dnia \u015bpi. Po kilku miesi\u0105cach wida\u0107 efekty jego codziennej pracy. Mariusz zadba\u0142 o swoj\u0105 kondycj\u0119 i ka\u017cdego dnia czuje si\u0119 lepiej. Je\u015bli ma si\u0119 dobre ch\u0119ci to pora roku nie stanowi przeszkody do budowania dobrej formy i wbrew pozorom ka\u017cdy dzie\u0144 jest \u015bwietn\u0105 okazj\u0105 do stoczenia walki o swoje cia\u0142o i dobr\u0105 kondycj\u0119. Mi\u0142osz r\u00f3wnie\u017c \u0107wiczy, ale te jego codzienne, systematyczne \u0107wiczenia maj\u0105 zupe\u0142nie innym wymiar. Nie robi tego, aby zadba\u0107 o swoj\u0105 sylwetk\u0119, p\u0142aski brzuch (to mu raczej nie grozi), ale po to by by\u0107 samodzielnym. Poprzez systematyczne \u0107wiczenia nie ma przykurcz\u00f3w, nauczy\u0142 si\u0119 samodzielnie siada\u0107, wstawa\u0107, a tak\u017ce stawia\u0107 samodzielne kroki, ka\u017cdego dnia nabywa i udoskonala nowe funkcje. To co potrafi jest efektem jego ci\u0119\u017ckiej i systematycznej pracy. Jeste\u015bmy rodzin\u0105, mamy swoje s\u0142abo\u015bci, ale te\u017c rozumiemy jak wa\u017cne jest nasze zdrowie. Oby starczy\u0142o nam si\u0142 w realizowaniu swoich cel\u00f3w. A was zach\u0119cam po przeczytaniu tego wpisu do w\u0142asnych przemy\u015ble\u0144. Nie ma wi\u0119kszej warto\u015bci ni\u017c zdrowie. Nie zapominajcie o tym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sp\u00f3jrzmy prawdzie w oczy, przez zim\u0119 zazwyczaj cz\u0119sto si\u0119 zaniedbujemy. Kr\u00f3tki dzie\u0144 nie zach\u0119ca do aktywnego sp\u0119dzania wolnego czasu. Nie ma potrzeby ods\u0142ania\u0107 cia\u0142a, ubieramy si\u0119 na cebulk\u0119, co sprzyja ukrywaniu dodatkowych kilogram\u00f3w lub jak kto woli drobnych mankament\u00f3w figury. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1990,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1987","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1987"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1991,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1987\/revisions\/1991"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1990"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1987"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1987"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gorydlamilosza.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1987"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}